Τίτλοι Νέων:
Συζήτηση για την Αναπηρία: Ο Ρόλος του Αθλητισμού στην Ανάπτυξη των Παιδιών με ... -- "Με δεδομένο τον ισχυρό συμβολισμό της ..." -- 03 Δεκεμβρίου 2022
Πως επηρεάζουν οι παθήσεις του θυρεοειδούς το δέρμα -- "Ο θυρεοειδής παράγει ορμόνες, οι οποίες ..." -- 03 Δεκεμβρίου 2022
Θυμεκτομή με ελάχιστα επεμβατικές τεχνικές -- "Ο θύμος αδένας βρίσκεται ακριβώς ..." -- 02 Δεκεμβρίου 2022
1η Δεκεμβρίου 2022, Παγκόσμια Ημέρα AIDS “Δεν είμαστε όλοι εδώ, αλλά είμαστε ... -- "Η Παγκόσμια Ημέρα AIDS (1η Δεκεμβρίου) ..." -- 01 Δεκεμβρίου 2022
Πλήρες πακέτο εξετάσεων για Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα από την Affidea. ... -- "Ολοκληρωμένο πακέτο εξετάσεων για ..." -- 01 Δεκεμβρίου 2022
Οισοφάγος Barrett: Μια επιπλοκή της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης -- "Οισοφάγος Barrett ονομάζεται μια ..." -- 23 Νοεμβρίου 2022
130η Αποστολή των Κινητών Ιατρικών Μονάδων | Ίος | Πεμ 24 Νοε - Κυρ 27 Νοε 2022 -- "Το έμπειρο ιατρικό προσωπικό των ..." -- 22 Νοεμβρίου 2022
10 συνήθειες που βλάπτουν σοβαρά το δέρμα

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος και η πρώτη γραμμή άμυνας του οργανισμού απέναντι στους περιβαλλοντικούς παράγοντες που τον απειλούν, από τα μικρόβια και την ατμοσφαιρική ρύπανση έως τις καιρικές συνθήκες. Είναι επομένως σημαντικό για την υγεία μας να το διατηρούμε σε όσο το δυνατόν καλύτερη κατάσταση.

 

Δρ. Μιχελάκης Μάρκος, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος Δυστυχώς όμως πολλές καθημερινές συνήθειες μπορεί να το βλάψουν. Ο δρ Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος (Αισθητική Δερματολογία-Δερματοχειρουργική), εξηγεί τι μπορεί να κάνει κάποιος λάθος.

1. Δεν πλένετε το πρόσωπό σας πριν μπείτε για ύπνο. Η ανάγκη για ύπνο είναι μεγάλη μετά από μια δύσκολη μέρα. Το γεγονός όμως ότι το πρόσωπό σας φαίνεται καθαρό, δεν σημαίνει ότι είναι. Αντιθέτως, συσσωρεύει ρύπους, λίπος και μόρια σκόνης, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή και σπυράκια στο δέρμα. Φροντίστε λοιπόν να καθαρίζετε κάθε βράδυ το πρόσωπό σας με ένα ήπιο καθαριστικό, κατάλληλο για το δέρμα σας.

2. Καπνίζετε. Η νικοτίνη μειώνει την αιμάτωση του δέρματος, με συνέπεια αυτό να μην λαμβάνει αρκετό οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, τα χημικά του καπνού βλάπτουν τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης, που παρέχουν συνοχή στο δέρμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το δέρμα των καπνιστών είναι πιο λεπτό, θαμπό, με περισσότερες ρυτίδες και μειωμένη ικανότητα επούλωσης. Μετά από αρκετά χρόνια καπνίσματος, εξάλλου, αναπτύσσονται χαρακτηριστικές, βαθιές ρυτίδες γύρω από τα χείλη και πιθανώς γύρω από τα μάτια, τα οποία ασυναίσθητα μισοκλείνετε διαρκώς για να τα προστατεύσετε από τον καπνό.

3. Δεν φοράτε καθημερινά αντηλιακό. Το αντηλιακό είναι απαραίτητο καθημερινά, όλες τις ημέρες του χρόνου, διότι η υπεριώδης ακτινοβολία του ηλίου διαπερνά στο μεγαλύτερο ποσοστό της τα σύννεφα όλες τις εποχές του χρόνου. Να αλείφετε καθημερινά τα εκτεθειμένα σημεία του δέρματός σας με αντηλιακό, που θα έχει δείκτη προστασίας (SPF) τουλάχιστον 30.

4. Τρώτε πολλούς υδατάνθρακες και λίγα φρούτα και λαχανικά. Μελέτες έχουν δείξει ότι η πλούσια σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες διατροφή μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία της γήρανσης. Πολλούς υδατάνθρακες περιέχουν τα τρόφιμα με προσθήκη ζάχαρης (π.χ. γλυκά, καραμέλες, παγωτά, μπισκότα, κέικ, δημητριακά πρωινού, χυμοί, αναψυκτικά, καφέδες κ.λπ.), το λευκό ψωμί, τα λευκά ζυμαρικά, τα λευκά δημητριακά πρωινού κ.ά.
Μια φιλική προς το δέρμα διατροφή πρέπει να περιέχει άφθονα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως και σποραδικά απλούς υδατάνθρακες.

5. Σπάτε τα σπυράκια σας. Η συνήθεια αυτή μπορεί να οδηγήσει σε επιμολύνσεις και ουλές. Προτιμότερο είναι να προσπαθήσετε να καταπολεμήσετε τα σπυράκια με κάποια ειδική κρέμα. Το υπεροξείδιο του βενζολίου και το σαλικυλικό οξύ είναι δύο αποτελεσματικές θεραπείες. Προσέξτε όμως την περιεκτικότητά τους σε αυτά τα συστατικά, διότι παρουσιάζει σημαντική διαφορά από προϊόν σε προϊόν και, αν το παρακάνετε, μπορεί να προκαλέσετε δερματικό ερεθισμό. Προτιμότερο είναι να συμβουλευθείτε τον δερματολόγο ιατρό για το προϊόν που ταιριάζει στο δικό σας δέρμα.

6. Κάνετε υπερβολική απολέπιση. Αν το δέρμα σας είναι ξηρό ή ξεφλουδίζει, πιθανώς έχετε έντονη ξηροδερμία. Η απολέπιση με ένα ήπιο, αλλά ενυδατικό προϊόν μπορεί να βοηθήσει. Επιπλέον, θα επιτρέψει στις άλλες θεραπείες που θα συστήσει ο δερματολόγος ιατρός να φθάσουν βαθύτερα στην επιδερμίδα, ώστε να δράσουν καλύτερα. Δεν πρέπει όμως να κάνετε καθημερινά απολέπιση, διότι αφαιρείτε από το δέρμα το φυσικό λίπος του (το σμήγμα) και την υγρασία του. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο μολύνσεων και πρόωρης ρυτίδωσης. Περιορίστε την απολέπιση σε 1-2 φορές την εβδομάδα τον χειμώνα (το καλοκαίρι πρέπει να γίνεται συχνότερα, 2-3 φορές την εβδομάδα).

7. Χρησιμοποιείτε λάθος ή παλιά προϊόντα. Τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε πρέπει κατ' αρχάς να ταιριάζουν στον τύπο του δέρματός σας. Είναι λάθος, π.χ., να χρησιμοποιείτε μια βαριά ενυδατική κρέμα, αν έχετε λιπαρό δέρμα ή κρέμες με συστατικά φρούτων αν έχετε ευαίσθητο δέρμα. Το ίδιο ισχύει και αν χρησιμοποιείτε λανθασμένα προϊόντα περιποίησης των μαλλιών σας. Σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να υπάρξουν συνέπειες, που κυμαίνονται από απόφραξη των πόρων και σπυράκια έως αλλεργικές αντιδράσεις. Αντίστοιχα, όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα που έχουν λήξει, κινδυνεύετε να εκδηλώσετε δερματικούς ερεθισμούς και μολύνσεις. Το ίδιο και όταν χρησιμοποιείτε πινέλα, σφουγγαράκια κ.λπ. τα οποία δεν πλένετε συχνά. Τα προϊόντα αυτά μπορεί να είναι επιμολυσμένα με βακτήρια και να σας δημιουργήσουν πολλά προβλήματα.

8. Δεν πίνετε αρκετό νερό. Αν είστε αφυδατωμένοι, θα είναι και το δέρμα σας. Αν έχετε περισσότερα σπυράκια απ' όσα συνήθως, βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό. Να θυμάστε ότι το νερό αποτελεί τη βάση των υγρών που παράγει το σώμα, επομένως είναι απαραίτητο για την παραγωγή (και) του σμήγματος, καθώς και ότι το ξηρό δέρμα είναι ευάλωτο στις μολύνσεις.

9. Κάνετε μπάνιο πολύ συχνά ή/και με πολύ ζεστό νερό. Το ντους αφαιρεί από το δέρμα το φυσικό λίπος (σμήγμα) το οποίο είναι ο φυσικός φραγμός του. Αν κάνετε μπάνιο 2-3 φορές την ημέρα (π.χ. το πρωί πριν βγείτε από το σπίτι, αμέσως μόλις ιδρώσετε και το βραδάκι πριν την έξοδό σας), το παρακάνετε. Κινδυνεύετε να εκδηλώσετε σοβαρή ξηροδερμία, κατά την οποία το δέρμα «σκάει», είναι ευαίσθητο στην αφή και τελικά επιρρεπές στις μολύνσεις. Εξίσου προσεκτικοί πρέπει να είστε αν κάνετε μπάνιο με πολύ ζεστό νερό ή αν πλένετε το πρόσωπό σας με καυτό νερό. Και σε αυτή την περίπτωση διαταράσσετε την ισορροπία του δέρματός σας. Να κάνετε μπάνιο μία φορά την ημέρα ή μέρα παρά μέρα, με χλιαρό νερό για να διατηρείται η ισορροπία του pH.

10. Δεν καθαρίζετε την οθόνη του κινητού σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα κινητά τηλέφωνα είναι τα πια μολυσμένα αντικείμενα που έχουμε στην κατοχή μας. Αυτό είναι λογικό: σκεφθείτε μόνο πόσες φορές έχετε πάρει μαζί σας το κινητό στην τουαλέτα και σε πόσες διαφορετικές επιφάνειες το ακουμπάτε καθημερινά. Επειδή, λοιπόν, κάθε φορά που κάνετε ένα τηλεφώνημα, τα βακτήρια μεταφέρονται από το κινητό στο πρόσωπό σας, φροντίστε να απολυμαίνετε την οθόνη μία φορά την ημέρα. Υπάρχουν ειδικά προϊόντα για το σκοπό αυτό.

Χορηγίες επικοινωνίας του Life Club

Δημοφιλή Άρθρα

Συζήτηση για την

Με δεδομένο τον ισχυρό συμβολισμό της Παγκόσμιας

+ View

Πως επηρεάζουν οι

Ο θυρεοειδής παράγει ορμόνες, οι οποίες ρυθμίζουν

+ View

Θυμεκτομή με ελάχιστα

Ο θύμος αδένας βρίσκεται ακριβώς μπροστά από την

+ View

1η Δεκεμβρίου 2022,

Η Παγκόσμια Ημέρα AIDS (1η Δεκεμβρίου) είναι

+ View

Οισοφάγος Barrett: Μια

Οισοφάγος Barrett ονομάζεται μια παθολογική

+ View

130η Αποστολή των

Το έμπειρο ιατρικό προσωπικό των Κινητών Ιατρικών

+ View

Πρόσκληση στην Ημερίδα

Με ιδιαίτερη χαρά σας προσκαλούμε την Τρίτη 29

+ View

Χρόνια κόπωση: Γιατί

Η χρόνια κόπωση αποτελεί παθολογική κατάσταση

+ View

Ενδιαφέροντα

Πανδημία: Το φαινόμενο ...

Η πανδημία του κορωνοϊου SARS-CoV-2 έχει ...

+ View

Νέα μέθοδος βελτιώνει ...

Μία νέα, μη επεμβατική μέθοδος που ...

+ View

Μπύρα: Ενημερωθείτε ...

Η μπύρα συνήθως αποτελείται από νερό, σιτηρά, ...

+ View

Κάρτα Μέλους

 

karta

Ατομική Ετήσια Συνδρομή Μέλους
με κάρτα για 1 Άτομο
ΜΟΝΟ 60€ ΕΤΗΣΙΩΣ

Εγγραφή τώρα

Προϋποθέσεις:
1. Η εγγραφή του κύριου μέλους στην υπηρεσία γίνεται δεκτή για άτομα μεγαλύτερα των 18 ετών
2. Αποδοχή των όρων χρήσης της συνδρομής στο www.life.net.gr  και των όρων χρήσης της Kάρτας Yγείας & Eυεξίας Life.

Συνέδρια

“21ο Παγκόσμιο Συνέδριο ...

Το Συνέδριο, τελεί υπό την Αιγίδα της Προέδρου της Ελληνικής ...

European Congenital CMV ...

On behalf of the *Organizing Committee* and *ECCI Board*, we ...

Χειρουργικές επεμβάσεις ...

39ο ΕΤΗΣΙΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΜΕ ΘΕΜΑ «Διαμορφώνοντας το μέλλον στην ...

39ο Ετήσιο Συνέδριο ...

Ευρωπαϊκή Εταιρεία Περιοχικής Αναισθησίας και Θεραπείας Πόνου ...

Πρώτες βοήθειες Επιλογές

Πρώτες βοήθειες

Ορισμός Πρώτη Βοήθεια είναι η άμεση και προσωρινή φροντίδα ...

Δόντια: Πρώτες βοήθειες ...

Η στοματική κοιλότητα καλύπτει μόλις το 1% του ανθρώπινου ...

Κακώσεις Αρθρώσεων - ...

Κακώσεις Αρθρώσεων Οι αρθρώσεις σχηματίζονται από την ένωση ...

Δηλητηριάσεις

Δηλητήριο είναι κάθε ουσία που μπορεί να εισέλθει στον ...

  • Prev
  • Συνεργάτες - Πάροχοι
Scroll to top